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Programme Mbsr-Réduction du Stress à Paris 75002 Vend Am Mer et Jeu Soir
Fête diverse
Du vendredi 18 septembre 2020 au jeudi 10 décembre 2020

Ville de Paris
Tarif : Sur inscription - stage intensif de plus de 30h - Echelonnement possible sur un forfait de 450€
Lieu : Espace Beauregard - 2 Rue De La Ville Neuve - 75002 Paris

Vivre l'expérience de la Méditation Pleine Conscience pendant 9 séances de manière progressive et intensive. Pour Réduire le stress et acquérir tous les "outils" de la Pleine Conscience
### **Ce programme M.B.S.R. S'adresse : **.

**à toute personne CONFRONTEE AU STRESS dans sa vie personnelle et/ou professionnelle** Pour :

* développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress (ou situations vécues comme difficiles, turbulentes).

**à toute personne souhaitant acquérir l'EXPERIENCE MEDITATIVE**.

Pour :

* vivre l'expérience de s'entraîner avec confiance, patience et persévérance.

* soutenir une présence et une attention ouverte.

* vivre éveillé et en pleine conscience à chaque moment de sa vie.

* instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l'énergie vitale et de la réalisation de soi en toute plénitude et sérénité.

* installer une manière d'être centré, corporellement et mentalement.

* se positionner différemment face aux situations et relations difficiles.

**à toute personne souhaitant DECOUVRIR ET APPROFONDIR** **la méditation**.

D'une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d'un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases de pratiques et les fondements de la Pleine Conscience.

### **Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn**.

* Contenu progressif sur le programme entier.

* Exercices simples à la portée de tous dans le respect des potentiels physiques - Aucun niveau requis.

* Invitation à l'entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant - Soutien audios MP3.

* Initiation et approfondissement : comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité et en mouvement : en assise / debout de la «Montagne» / Scan corporel allongé /...

Situation géographique

Événements d'octobre sur Ville de Paris et ses alentours (15 km)

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Événements de novembre sur Ville de Paris

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