Yoga au Féminin dans le 10E

Débutante ou déjà « yogi » confirmée, venez vous détendre et vous tonifier dans un cadre bienveillant avec ce cours réservé à un public féminin.
Né en Inde il y a des milliers d'années, le yoga est une pratique adaptée à toutes et tous, aux bienfaits innombrables : élimination des toxines, réduction du stress, tonification des muscles, ou encore

amélioration des performances cardiaques et respiratoires.

Aucune expérience n'est requise pour participer à ce cours : les professeures engagées de l'association Nour vous accompagnent avec écoute et bienveillance.

La séance, d'une durée de 45 minutes, se déroulera comme suit :

- 30 à 35 min de réveil musculaire et de mise en mouvement à travers diverses postures et divers enchaînements de yoga

- 10 à 15 min de jeux et d'animations pour faire connaissance, des techniques issues de l'éducation populaire pour favoriser le lien social et la convivialité.

Aucune équipement n'est nécessaire. Pensez toutefois à porter une tenue sportive adaptée (short de sport, pantalon fluide) et à venir avec une gourde et une serviette !

Le nombre de participantes est limité à 20.
Tout public.